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@_markour_ Ricordati di mantenere la mobilità della tua schiena per mantenere il tuo corpo altrettanto giovane e in salute #motivation #workout #fitness #allenamento
@_markour_ Quando hai la possibilità Siediti a terra piuttosto che su una sedia, questo renderà i tuoi muscoli posturali più attivi, ridurrà i casi di mal di schiena e riuscirai a controllare meglio la tua postura #calisthenics #workout #allenamento #posture #fitness
@annatrainerolistica se vuoi equilibrio… dondola! super easy, divertente e rilassante per la mente. #yoga #equilibrio #esercizio
@.lauragirotto 10 SQUAT battono 10.000 passi al giorno ? Si, pensa che fare 10 squat ogni 45 minuti durante una giornata sedentaria , è come fare 30 minuti di camminata! Uno studio scientifico lo dimostra . Perché? Perché lo squat permette una contrazione muscolare così potente da produrre componenti chimiche che influenzano il cervello, il metabolismo e dunque anche il processo brucia grassi. Una semplice camminata non ha questo effetto . Ecco perché quando parli di squat parli di un corpo giovane . Salva questo video e condividilo con chi passa molte ore al giorno seduto . Squat Longevity flexibility mobility
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