Nutrizione

@dr.roberta

🚨 5 ERRORI al Mattino che Bloccano il Metabolismo! ❌🔥 Vuoi un metabolismo attivo? ⚡ Evita questi 5 errori al mattino! 🌞👇 1️⃣ Non bere acqua appena svegli 💧 2️⃣ Caffè a stomaco vuoto ☕️❌ 3️⃣ Niente movimento 🏃‍♀️ 4️⃣ Saltare la colazione 🍳 5️⃣ Colazione solo zuccheri 🍞🍯 💡 Inizia la giornata nel modo giusto! #MetabolismoAttivo #MorningRoutine #SaluteEBenessere #HealthyHabits #FitnessMotivation #VitaSana

♬ suono originale – Roberta Costanzo

Uova e colesterolo: benefici, quantità e falsi miti. [con ricetta di cottura perfetta]

Tutti gli effetti negativi di latte e latticini – Mara Besacchi

@dott.chiara.dambrogio

🥚Il consumo di uova è spesso oggetto di dubbi a causa della credenza che possano aumentare i livelli di colesterolo. ✅Tuttavia le uova sono un alimento molto nutriente, ricco di proteine di alta qualità, minerali (come ferro e calcio), vitamine (A, B, D, colina) e antiossidanti (luteina, zeaxantina). I grassi nel tuorlo sono principalmente monoinsaturi e polinsaturi, benefici per la salute.   ❗️Nonostante un uovo contenga circa 220 mg di colesterolo e il nostro fabbisogno giornaliero è 300 mg, non bisogna temere il colesterolo delle uova perché questo alimento contiene anche lecitine, che aiutano a contrastarne l’assorbimento.   ⚠️Il vero problema per i nostri livelli di colesterolo è il colesterolo prodotto dal fegato, che dipende da un’alimentazione ricca di grassi saturi, trans e zuccheri e non tanto dal consumo di uova.   🍳 Per una persona sana non ci sono limiti specifici nel consumo di uova. È possibile mangiarle anche quotidianamente, ma è consigliabile alternarle con altre fonti proteiche (come carne, pesce, legumi, latte e latticini) all’interno di una dieta equilibrata.   🫵🏻A te piacciono le uova? Con che frequenza le consumi? 👇🏻Fammelo sapere nei commenti!   📞Contattami per maggiori informazioni e per prenotare la tua prima visita! .………………………………………………………………… Dott.ssa Chiara D’Ambrogio Biologa Nutrizionista 📍Treviso, Viale della Repubblica 193/i Numero telefonico e WhatsApp: 📲351 3334599 #biologanutrizionista #uova

♬ suono originale – ChiaraD’Ambrogio Nutrizionista

4 consigli per depurare il tuo fegato e stare meglio! | Filippo Ongaro

@prevenzioneatavola

Un piccolo gesto che fa la differenza. Ecco perché è importante abbinare del buon olio extravergine di oliva alle carote, soprattutto quando le consumi cotte. ADV – Questo contenuto è stato realizzato in collaborazione con @Carrefour Italia l programma Act For Food che mira a promuovere alimenti di qualità, sostenibili e provenienti da filiera controllata, il tutto a prezzi accessibili. Questo progetto educativo è nato con l’intento di diffondere e promuovere l’importanza di una sana alimentazione. #prevenzioneatavola #marcellopat #carote #imparacontiktok #mangiare #losapevi #tiktokitalia #olioevo #carota #neiperte

♬ suono originale – Prevenzione a Tavola

Sapevi che la creatina è l’integratore più studiato al mondo?

Proprio così! Gli oltre 1.000 studi condotti su questo argomento rendono la creatina uno dei più sicuri in assoluto. Un principio attivo che non presenta controindicazioni o interazioni (tranne l’insufficienza renale almeno moderata), mentre i suoi benefici sono davvero molteplici e tutti comprovati.

Siamo infatti abituati a pensare a questo composto come qualcosa che serve per far “crescere i muscoli” ed in effetti rientra tra i suoi benefici. Ma sarebbe davvero riduttivo fermarsi qui, senza tener conto degli effetti a lungo termine, che impattano in maniera significativa la nostra longevità.

Nel video vi parlo proprio di questi benefici, ma anche dei dosaggi consigliati e di quando è meglio assumerlo.

Pensavi che la creatina fosse solo per i bodybuilder?
Le ultime ricerche scientifiche hanno rivelato effetti sorprendenti: dalla salute del cervello al miglioramento del sonno, dall’umore alla longevità.
In questo video scoprirai perché questo integratore economico sta attirando l’attenzione dei ricercatori di tutto il mondo e come potrebbe rivoluzionare il nostro approccio all’invecchiamento sano.