Gli scambi si concretizzano in un ambiente di fiducia reciproca e di amicizia. SdF è una rete di solidarietà, in cui le persone si dichiarano disponibili – nel pieno rispetto delle proprie e altrui libertà e volontà – a trasmettere ad altri membri conoscenze di diverso tipo (culturali, tecniche, linguistiche, musicali ecc.) o a fornire determinati servizi. Per qualsiasi attività viene conteggiato il tempo di scambio (1 h = 1 h), in negativo per chi riceve e in positivo per chi offre un servizio. L’uso del denaro come forma di compensazione non rientra nelle modalità di scambio della banca del tempo.